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身體的傷,痧會知道!
由卉君老師三代傳承的經驗「科學刮痧修復全書」用最科學的方式、最簡單的道理,來傳承刮痧文化 !
帶你以「科學實證」解析刮痧! 從中暑、感冒、睡不好到落枕, 放鬆肌肉、緩解壓力的自癒手法。
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科學刮痧修復全書*1
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目錄
第1章 為什麼現代人需要刮痧?
1.什麼是「刮痧」?
2.為什麼要刮痧?
3.從「科學角度」來驗證刮痧
4.刮痧的手法系統&三大概念
5.「痧」究竟是什麼?如何浮現的?
6.刮痧和筋膜、疼痛間的關係
7.刮痧如何促進「運動表現」?
〔專欄〕常刮痧容易變成石頭人?器具是關鍵
第2章 如何從「痧」看身體的傷?
1.認識痧種和痧圖
【從痧圖看傷痛1】開心不起來的「胸悶」
【從痧圖看傷痛2】長期睡不好的「疲勞痧」
【從痧圖看傷痛3】肩頸僵硬的「石頭人」
【從痧圖看傷痛4】過度訓練的「黑珠痧」
【從痧圖看傷痛5】找不出原因的「全身疲累與痠痛」
【從痧圖看傷痛6】夏天最容易發生的「中暑」
【從痧圖看傷痛7】並非好命象徵的「富貴包」
〔專欄〕最健康及最嚴重的,都是刮不出痧?!
第3章 刮痧工具&手法介紹
1.認識刮痧盤及刮痧油
2.刮痧盤怎麼拿最好?四種握盤法介紹
3.如何刮痧最適合?八大手法介紹
〔專欄〕刮痧盤破了怎麼辦?
第4章 用刮痧改善你的不舒服
1.刮痧時,要從「八部思維」來觀察
2.如何判斷要刮哪一個部位?
3.如何刮痧最安全?刮痧時的注意事項
4.哪些人較不適合刮痧?過勞或特殊疾病者
_________________________________________
〔刮痧實作篇〕
1.刮除你的不舒服──肩頸部
【對症刮痧1A】睡不好&腦霧
【對症刮痧1B】肩頸僵硬(落枕)
【對症刮痧1C】圓肩&駝背&膏肓痛
2.刮除你的不舒服──臉部
【對症刮痧2A】鼻塞&黑眼圈
【對症刮痧2B】注意力不集中
3.刮除你的不舒服──胸椎&胸骨
【對症刮痧3A】長期勞累&情緒不佳
【對症刮痧3B】胸悶&中暑
4.刮除你的不舒服──腰薦尾椎
【對症刮痧4A】胃脹氣&便祕
【對症刮痧4B】痔瘡&尿道發炎&生理期不順
5.刮除你的不舒服──肩關節
【對症刮痧5A】肌腱炎
【對症刮痧5B】夾擠症候群
【對症刮痧5C】三角肌拉傷
【對症刮痧5D】五十肩
6.刮除你的不舒服──手肘、腕部
【對症刮痧6A】高爾夫球肘
【對症刮痧6B】網球肘
【對症刮痧6C】腕隧道症候群(電腦手)
【對症刮痧6D】媽媽手
7.刮除你的不舒服──膝關節
【對症刮痧7A】韌帶拉傷
【對症刮痧7B】髕骨股骨疼痛症候群&跳躍膝&跑者膝
【對症刮痧7C】退化性關節炎
8.刮除你的不舒服──踝關節
【對症刮痧A】小腿拉傷&足底筋膜炎
【對症刮痧B】腳踝扭傷
_________________________________________
刮痧後的注意事項──退痧及揉痧的介紹
〔專欄〕孩童、孕婦、長者,可以刮痧嗎?
第5章 關於刮痧的問題,一次解答!
Q1 痧的顏色越深,代表越排毒?
Q2 幫對方刮痧時,是否會吸收到病氣?
Q3 為什麼有些人在刮痧後,皮膚會發癢?
Q4 皮膚容易過敏的人,適合刮痧嗎?
Q5 定期服用藥物的人,可以刮痧嗎?
Q6 壓力大可以刮痧嗎?要刮哪裡?
Q7 臉部可以刮痧嗎?刮時也要塗油嗎?
Q8 做完醫美療程後,可以刮痧嗎?
Q9 運氣不好時,可以刮痧嗎?
Q10 寵物也可以刮痧嗎?
〔專欄〕打完疫苗後手臂腫脹,能透過刮痧緩解嗎?